Диета със супа, с чиято помощ само за седем дни ще отслабнете с четири килограма и ще влезете в идеална форма.
Докато спазвате диетата със супа, желателно е да не употребявате алкохол, тъй като той ще наруши процесът на отстраняване на мазнините в организма ви. Можете да пиете спиртни напитки, най-рано 24 часа, след края на диетата.
Основното в диетата е специалната супа за отслабване, която трябва да ядете всеки ден, и то по няколко пъти.
За да е напълно ефикасна диетата, спазвайте следните правила:
1. Не се отклонявайте от дневното меню и не добавяйте други продукти.
2. Не яжте хляб, а газираните напитки са абсолют-но забранени.
3. Ако изпитвате глад, спокойно яжте от супата.
4. Когато приготвяте месо, внимателно отстранете мазнините от него.
5. Следете теглото си всяка сутрин.
Рецепта за чудодейната супаПродукти:
3 глави кромид или праз лук
2-3 домата (може и от консерва)
2 зелени чушки
1 кубче зеленчуков бульон
1 морков
3-4 розички броколи
една връзка кервизНачин на приготвяне:
Нарежете зеленчуците на малки парчета и ги залейте с вода. Можете да ги подправите със сол, черен пипер или къри, по ваш вкус. След като кипне, я оставете да ври още 10 мин. на силен огън, след което намалете огъня и я оставете на котлона, докато зеленчуците омекнат.
Супата не натрупва калории в организма ви и можете да я ядете колкото искате, но не е желателно да се храните само с нея.
Добавяйте към дневното си меню и следните храни:
Примерно меню:
Първи ден:
Освен супата, яжте и всякакви плодове (без банани). Пийте чай или кафе, но без подсладители, мляко, вода и сок от моркови.
Втори ден:
Включете към дневното си меню, освен супата и свежи или консервирани зеленчуци и обезмаслено сирене. Избягвайте бобовите растения, царевицата и зеления грах. За обяд може да изядете и един сварен картоф с масло. Не яжте плодове и пийте само вода.
Трети ден:
Яжте супа, плодове и зеленчуци (изключете печените картофи, бобовите растения и бананите), пийте вода.
Четвърти ден:
Продължаваме със супата, като към плодовете вече можете да прибавите и бананите. Зеленчуците са без ограничения. Пийте вода и нискомаслено прясно мляко.
Пети ден:
Към супата добавете 300-600 грама говеждо месо.
Изпийте 6-8 чаши вода.
Шести ден:
Яжте говеждо със зеленчуци (особено зелени).
Отново картофите са забранени. Пийте само вода и колкото искате порции от супата.
Седми ден:
Менюто ви за деня трябва да включва кафява грис халва, плодов сок без подсладители, зеленчуци и отново супата.
Изпийте около един литър вода.
Ако спазвате всички правила, за една седмица трябва да изгубите 4 килограма от теглото си. Много е важно да ядете продуктите в точно указаните дни.
За да избегнете неприятният йо-йо ефект, след края на диетата, ходете пеша, карайте колело или правете гимнастика (пилатес, каланетика).
Избягвайте газирано и пържено, яжте пуешко месо, тъй като то е богато на желязо и не е мазно.
След като приключите с диетата, изключете супата от менюто си.
