Ходене и бягане намаляват риска от диабет

Ходене и бягане намаляват риска от диабет

Енергичното ходене може да намали риска от хипертония и диабет също, както и бягането. Това показва изследване на американски учени, публикувано в списание Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Изследователите от Националната лаборатория "Лоурънс"в Бъркли са изучили данните за здравето на над 33 хиляди бегачи и 15 хиляди хора, занимаващи се със спортно ходене.

Учените са открили, че енергията, изразходвана при ходене със средна интензивност или енергично бягане, водят до съкращаване на риска от хипертония, диабет и исхемична болест на сърцето, намаляват високите стойности на холестерина.

Те са установили, че при бягане рискът от хипертония намалява с 4,2%, а при ходене – със 7,2%. В кръвта на бегачите високият холестерин се среща с 4,2% по-малко, а при любители на ходенето – със 7% по-малко в сравнение с останалите хора. Бягането съкращава риска от диабет с 12,1%, а ходенето с 12,3%. Рискът от развитие на исхемичната болест се съкращава съответно...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност