Пролетта идва бавно, но сигурно, а вие продължавате да се чувствате зле в тесните си дънки? Истината е, че много от рутинните упражнения не включват ключовите движения, които ще намалят обиколката на бедрата ви и ще върнат самочувствието ви. Да, обаче, ние ще ви покажем най-ефикасния и сигурен начин да поддържате тялото си във форма.
Упражнение 1
Гледайте право напред, с крака раздалечени, леко приклекнали крака, пръстите на които да сочат настрани. Поставете ръцете на бедрата си. Свийте коленете възможно най-много (целта ви е да образуват прав ъгъл с прасеца). Дръжте гърба изправен, задръжте в тази поза 30 секунди и се изправете. Повторете 10 пъти.
Sportuvai.bg
Вижте останалите упражнения красиви крака на Sportuvai.bg.
