5 упражнения за секси дупе

5 упражнения за секси дупе

Пролетта настъпва с пълна сила, а с нея идва и времето да се погрижим за фигурата си и да я подготвим за предизвикателствата на секси дрешките.

Ако смятате, че имате нужда от доза стягане в областта на дупето, пробвайте с упражненията, които нашите колеги от Sportuvai.bg са подбрали за вас.

1 упражнение Вземете чифт гири, хванете по една във всяка ръка и ги дръжте в предната част на бедрата. Застанете с разтворени на нивото на раменете крака, леко свийте коленете. Без да променяте положението на краката, наведете торса си напред, докато не застане успоредно на пода. Направете пауза, след което се върнете в изходна позиция, като гърбът остава прав по време на цялото упражнение. Повторете 10 пъти.

2 упражнениеОтново вземете гирите и поставете десния си крак на пейка, стол или друго място с подобна височина. На "едно" се издигайте, пренасяйки цялата тежест на десния крак. На "две" се спускайте и сменяйте краката. Повторете 10 пъти.

3 упражнениеЗастанете...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност