Ако сте фенове на душевната хармония и вътрешния мир, предлагаме ви няколко йога пози, с чиято помощ ще достигнете Нирвана. Отделете малко време, за да успокоите съзнанието си, хармонозирате енергиите и усетите вътрешен баланс и блаженство. Звучи добре, сега остава да пробвате дали ще проработи.
Опъвайте йога постелката и започвайте със следните упражнения, които научихме от колегите от Sportuvai.bg.
Баласана (Поза на дете)Ако се страхувате от огъванията, осукванията и разтяганията, характерни за йога, тази поза е точно за вас. „Баласана“ успокоява гърба и улеснява дишането, което създава усещане за спокойствие.
Триконасана (Триъгълна поза) Чудесен начин да разтегнете тялото и подобрите дишането си. Ако сте достатъчно гъвкави, за да се справите с позата – правете я редовно. Ето и как:
Бхуджангасана (Поза на кобра) Бхуджангасана прави гръбнака по-гъвкав, засилва и тонизира всички гръбни мускули, укрепва раменете, подобрява осанката и походката.
Останалите релаксиращи пози можете да видите, като последвате този линк.
Ако тази статия ви е била интересна, прочетете още полезни материали от Sportuvai.bg:
5 минути за 5 пъти по-хубаво дупе
Неефективните упражнения, които може да избягвате
5 изненадващи причини да напълнявате
