Калий (К) /Potassium/ПОТАСИУМ
е сред най-важните минерални елементи в човешкия организъм след калция и фосфора.
►Калиев дефицит може да бъде предизвикан както от умствен, така и от физически стрес, ниско ниво на захар в кръвта, продължително гладуване или силна диария.
►Симптомите на калиев дефицит/недостиг на калий
мускулна слабост, умора,объркване, раздразнителност,стомашни проблеми , липса на енергия, мускулни крампи, и неразположения със сърцето
►Препоръчителна дневна доза калий е около 4700мг
⇒Важен съвет:калий в норма за здраво сърце и бъбреци ,и срещу високо кръвно!
►Калий референтни стойности или препоръчителна калий норма:нормалната норма на калий в кръвта трябва да е от 3,5 до 4,5 ммол/л,
Калият се съдържа в естествен вид в голямо разнообразие от храни,а може и да си го набавите,като хранителна добавка:
Калий цена:
►Potassium Gluconate Now Foods-топ
►Nature’s Bounty Potassium Gluconate
►Калий 99mg. / 100 Vcaps.Haya labs
►Calcium ,Magnesium Citrate,D ,Potassium ,Zinc Natural Factors
►Full Spectrum Minerals
Каллй присъства и в много диуретични формули:
Калий присъства и в много изотонични напитки:
►ISODRINX NUTREND
Зравословни ползи:
В медицината Potassium е известен като минерал за сърцето.
Заедно с натрия (Na) регулира водното равновесие в организма; ако натрий-калиевият баланс бива разрушен, то страдат функциите на нервите и мускулите. Прием на Калий има важно значение за регулиране дейността на мускулите и нервите.
Приемайте Калий за поддържане на правилния електролитен и киселинен (рН) баланс на организма.
Potassium Gluconate доставя кислород до мозъка,като избисря мисленето
За лечение на различни алергии помага прием на калий
Мнения за калият е,че спомага за правилната функция на бъбреците-превантивно средство срещу образуването на камъни в бъбреците
Във форум калий споделят ,че той ускорява изхвърлянето на отпадъчни продукти от организма посредством регулирането на водния баланс и успоредно с това понижава кръвното налягане.
Съчетан с необходимите дози калций, калият способства за заздравяване на костната система и предпазва от остеопороза.
Извода ,който може да се направи за действие на калият е превенцията и / или лечението на следните заболявания: диабет,високо кръвно налягане,атеросклероза, катаракта, дехидратация,хепатит, възпалително заболяване на червата и др.
Употреба на калий в спорта:Особенно важен за спортистите,защого калият най-ефективно стимулира задържането на азота – основна градивна единица на протеините, което на свой ред води до повишаването на мускулната маса.
Калий, калций,фосфор и натрий са минераления „тандем” ,който регулира водното равновесие в организма и съдейства за нормализиране на сърдечните ритми, подобрява работата на костите и мускулите!
►Хранителни източници на калий/калий храни
►Мускулни крампи – схващания
