Диетата, продължава З седмици и ако издържите на режима, със сигурност ще стопите 10 килограма.
Разрешени храни за 1 ден500 г зеленчуци (пресни или варени на пара). 200 г плодове (без банани и авокадо). Филия хляб (40 г). 8 чаени лъжици растителна мазнина и 1 – масло. 60 г сирене (30 % масленост). 80 г кашкавал. 150 г кисело мляко. 200 мл прясно мляко (1,5% масленост). 100 г месо или 150 г риба. 1-2 яйца на седмица. 35 г ориз. Веднъж в седмицата си направете ден само на суроватка. На ден трябва да изпивате по 2 л течности: минерална вода, билков чай, черно кафе. С вечерята изпивайте по 100 мл сухо бяло вино.
< Предишна
Следваща >
