Каква е тайната на диетата „ШРЕД”, която е абсолютен хит в Холивуд?
Диетата ШРЕД е разработена от д-р Смит и до скоро тя ревниво се пазеше от знаменитостите. Името и произлиза от английски ШРЕД -остъргвам,смалявам.Този хранителен режим не е предназначен за хора ,които искат драстично да отслабнат,като килограми.
⇒Характерното за нея ,че тя смалява размерите,прибира и стяга.Топят се много подкожни натрупвания.
⇒Другото име на диетата ШРЕД е 6 10 2,защото се прави 6 седмици,смалявате размерите на обиколката с 10 см и намаляте дрехите с два размера.Тоест тук трябва да следите не кантара ,а сантиметъра или по-точно по дрехите ще усетите промяната в теглото.
⇒При тази диета ,освен определения калориен прием и брой на храненията е много важно да се приемат много течности,също така е задължително да се правят кардио тренировки!
⇒Идеята на този вид хранителен режим е постоянно да се провокира метаболизма ,като обаче хормоните се поддържат в балансирано състояние!
Какво представлява,този все още неизвестен у нас метод на отслабване?
Диетата протича 6 седмици,като след това може да се почине определено време и пак да се повтори!
През 6 седмици трябва да имате задължително по 6 хранения -4 основни и 2 междинни-тяхна цел е не да ви нахранят ,а да залъжат корема и да не сте гладни.
Вие сами определяте какво ядете,важно е да спазвате броя на храненията,да хапвате на всеки 3 часа ,и да следите калориите,а също и да се грижите менюто ви да е разнообразно,з ада не се успива метаболизма!
1.Седмица-подготвителна
4 основни хранения по 300 калории
2 междинни 100-150калории
2.Седмица-драстична
4 основи по 250 калории
2 междинни 100-150
През тази седмица стопиралия метаболизъм се активира!
3.Седмица -преобразяване
4 хранения по 200 калории
2 междинни по100-150
Основните хранения тук препоръчително да са във вид на супа,шейкове ,смути,сокове
4 Седмица -изкачване
4 основни по 300
2 междинни 100-150
Алкохол се допуска до 3 бири седмично и 2 бяло вино,без 5 седмица.
5.Седмица -прочистване
Важное да пречистите черния дроб.Започнете деня с чаша топла вода,след това редувайте детоксикиращи сокове и задължително 1 чаша лимон с ленено семе или зехтин .Междинните закуски да са твърда храна отново 100-150 калории.
6.последна седмица =на 1 седмица
Първоначалния калориен прием ,но отново подчертано разнообразно меню!
