2 Яйца – 2 БП
2 Бетъка – 1 БП
Пушено пилешко месо – 56 гр – 2 БП
Кашкавал (настърган) – 28 гр – 1 БП
Мазнина – 6 БМ
Горчица- 1 равна супена лъжица, лютеница, или кетчуп – 1 с.л, сол и черен пипер
Начин на приготвяне: Яйцата се разбиват добре с малко сол, горчицата и лютеницата. Добавя се нарязаното на ситно пилешко месо, и се изсипва в намазнен незалепващ тиган. Обръща се и се поръсва черния пипер и настъргания кашкавал докато се разтопи.
Разрязва се на две равни части по 3 блока протеин и се сервира топло, с подходяща гарнитура от 3 блока въглехидрати.
По желание можете да захлюпите омлета за да се задуши кашкавала.
Рецептата е изключително лесна, и изненадващо много вкусна. Идеално решение за бърза закуска или обяд в Зоната.
