На всеки се е случвало – 5 дни преди така желаната лятна почивка, да се сетим за онези 5 излишни килограма, които оставиха след себе си зимните месеци.
Мисията да изглеждаме невероятно на плажа със супер секси изрязания бански и то само за 5 дни, вече не е невъзможна.
Въпросната 5-дневната диета сваля 4-5 килограма и то в кратък срок. Тя е доста експресна, бърза и точна, поради което във всички случаи не трябва да се прави постоянно или пък просто ей така – между другото.
С такъв вид режим организмът се стресира максимално и затова е много важно да бъдете в свежа, бодра и здрава форма, когато я изпълнявате.
Ден 1
Закуска: кафе без захар, 100 гр. нискомаслено сирене, препечена филийка пълнозърнест хляб
Обяд: салата – домати и краставици, 200 гр. варени или печени картофи без мазнина
Вечеря: 200 гр. варен ориз със зеленчуци, чаша мляко
Ден 2
Закуска: кафе без захар, 2 ябълки
Обяд: пилешка пържола, гарнитура – задушени моркови, чаша мляко
Вечеря: салата – домати и краставици, 3 сварени яйца
Ден 3
Закуска: кафе без захар, 1 банан, кофичка кисело мляко
Обяд: салата – зелена, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 7-8 маслини
Вечеря:салата – моркови, 200 гр. печено сирене
Ден 4
Закуска: кафе без захар, чаша прясно мляко
Обяд: задушени зеленчуци, по избор. Може да се добави и малко краве масло.
Вечеря: печена риба, гарнитура – по желание
Ден 5
Закуска: кафе без захар, 2 варени яйца
Обяд: пилешка пържола, гарнитура – 100 гр. варен ориз
Вечеря: варени или печени картофи, 100 гр. извара
През цялото време на диетата пиенето на поне литър и половина вода на ден е задължително, за да не се обезводни тялото и организма. При прималяване от глад, между храненията се разрешава консумацията на зеленчуци по избор или препечена пълнозърнеста филийка, но не повече от три на ден.
Диетата се прави 5 дни, не повече, за да не се изтощи организма. Също така е препоръчително през времето на прилагането и да не се прекалява с физиеските натоварвания, тъй като приеманите калории ще са твърде малко.
