Понякога е трудно да се отдели време за здравословен начин на живот. Причината поради, която това е толкова важно, е че хората са проектирани да се движат. Ако не поддържате вашите мускули активни, те ще атрофират и ще станат все по-слаби с течение на времето.
Вместо да занесат покупките си пеша у дома, хората използват колите си за да ги закарат. Ескалаторите ни помагат да изкачваме етажите без да се движим. Има услуги доставки по домовете почти за всичко. Днес е предизвикателство дори изкачването на стълбите.
Животът ни се променя. В резултат на това обикновения човек не е необходимо да прави много физически усилия през деня. Повечето работни места включват работа на бюро с цел извършване на много офис задачи. Трудно е да се повярва, че природата ни изисква да стоим седнали 8 часа на ден.
Така че в света, в който живеем едно от най-важните неща е да останем активни. С повече ходене например, може да излезем от омагьосания кръг на неактивност. Запазете здравето си. Вярно е, че не сме същите както когато сме били на 20 години, но дори и с напредване на възрастта може да поддържате здравето си и да сте силни и енергични, ако бъдете активни.
Поддържането на активен начин на живот ви предпазва и от болести. Диабет тип 2 и сърдечните заболявания имат силна връзка с бездействието. Опасно е да живеете без движение – всички видове неразположения и болести могат да се появят заради липса на движение.
Дори нашите магазини за хратителни стоки са се променили. Помислете за това колко много евтина нездравословна храна се е появила. Също така прекарваме по-малко време в готвене и много от любимите ни храни могат да се намерят в кутии. По-лесно е да се запасим със замразена готова храна за дълго, отколкото да си набавим пресни плодове и зеленчуци.
Тези печеливши и лесно набавящи се храни са конкуренция на здравословните плодове и зеленчуци. Помислете за натрия, който придава вкус на готовите храни, и който повечето производители използват. Колкото до физическите упражнения, да по-лесно е да се живее нездравословно, но начинът по-който може да запазите здравето си е да го поддържате.
Така че предизвиквайте себе си, за да останете по-здрави.
Снимки: Pixomar, Ambro FreeDigitalPhotos.net
