Невероятна техника за успешно отслабване
отслабване с дишане
Япония лудна по най – модерната техника за отслабване с … дишане. Този метод за борба с наднормените килограми не изисква почти никакви усилия, достатъчно е всеки ден да се отделят между 2 и 5 минути за извършване на упражненията.
Историята на невероятно успешната техника за отслабване с редуване на къси вдишвания с дълги издишвания е доста интересна. Тя е изобретена и патентована от актьора Мики Риосуке, който успял да смъкне цели 12 кг само за седем седмици, след като я открива случайно.
„За да направите страхотно и качествено отслабване е необходимо да отделите едва между 2 и 5 минути на ден за дихателни упражнения. Аз самият успях да намаля обиколката на талията си с 14 сантиметра по този метод, който нарекох „Long Breath Diet”, споделя Риосуке пред своите последователи.
Бившият актьор открил дихателният метод за отслабване докато практикувал упражнения против болки в гърба и кръста. Изпълнявайки предписаните от специалист техники той установил, че успял да намали наднорменото си тегло в доста значима степен. След което провел серия от тестове върху себе си и така изваял крайния вариант на тази диета.
Диета за отслабване с дишане
Вариант А
Стегнете седалищните мускули и изнесете напред единия крак
Цялата тежест на тялото остава върху другия крак
Застинали в това положение, вдишвате в продължение на 3 секунди, а ръцете са повдигнати в положение над главата
Издишването продължава 7 секунди и докато трае напрягате (стягате, съкращавате) всички мускули по тялото
Играе се в една серия с толкова повторения, колкото можете да издържите за максимум 5 минути
Вариант В
От изправена позиция се стягат мускулите на седалището.
Едната ръка се слага отпред на стомаха, другата отзад на гърба.
Вдишвате в продължение на 3 секунди и издишвате за 7, като по време на второто движение притискате внимателно корема с поставената отпред ръка.
Учени обясняват, че мазните клетки са съставени от въглерод, водород и кислород. Когато вдишвате кислородът достига до мастните молекули и ги разгражда до вода и въглероден двуокис. Двуокисът се предава по кръвоносната система и се изхвърля чрез белите дробове като отпадъчен продукт. При отслабване крайната цел е да се вкара колкото може повече кислород за качествен резултат.
загрузка…
