Сушените плодове са много полезни и хранителни. Те са богати на въглехидрати, и винаги са били основа на много от диетите за отслабване. Диетата с консумация на сушени плодове продължава пет дни в които трябва да ядете само от плодовете и малко ядки.
Хранете се по пет пъти на ден , като всяка порция трябва да бъде около сто грама. Можете да пиете кафе и чай без захар. По този начин ще снабдявате тялото си с необходимите му витамини, ще отслабвате и няма да бъдете постоянно гладни. Диетата е подходяща за хора, които обичат сладкото.
Стафидите съдържат голямо разнообразие от витамини и други хранителни вещества, чрез които може да се замести йода например, важен за щитовидната жлеза и метаболизма.
Сушените кайсии са много вкусни и едновременно с това помагат за отслабването. Те съдържат ценни съставки, полезни за костната система и унищожават риска от възникването на остеопороза. Полезни за също за сърцето, както и за сърдечния мускул.
Макар много хора да смятат, че от фурмите се пълнее, те също могат да помогнат за отслабването. Бедни са на калории и са изключително сладки. Освен това засищат, което ги прави много подходящи за вашата диета. В тях има витамин В, полезен за мозъка и мускулите.
Крушите и ябълките се приемат много добре от организма, пектинът, който съдържат увеличава метаболизма, и не създават алергични реакции.
Как да изсушаваме плодовете. ВИЖ ВИДЕОТО:
загрузка…
