В разгара на лятото предлагаме диета от слънчева Калифорния. Диетата обещава сваляне на 2-5 килограма за 15 дни. Може да я повторите няколко пъти в годината. Диетата е добре балансирана.
Диета от Калифорния – примерно меню за 5 дни Първи ден Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара Втора закуска: 1 чаша фреш от плодове по избор Обяд: 1 яйце, 2 сухара, 1 портокал, 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 1 чаша зелен чай Следобедна закуска: 1 морков Вечеря (не по-късно от 2 часа преди лягане): 2 домата, 1 листна салата, 1 яйце, 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 2 сухара
Втори ден Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара Втора закуска: 1 чаша фреш от плодове по избор Обяд: 1 яйце, 2 сухара, 1 портокал, 1 чаша нискомаслено прясно мляко Следобедна закуска: половин краставица Вечеря: 200 г варено телешко или пилешко месо, 1 домат, 1 сухар, 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Трети ден Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара Втора закуска: 30 г ядки по избор Обяд: 1 листна салата, 1 яйце, 1 сухар, 1 чаша нискомаслено прясно мляко, 1 портокал Следобедна закуска: 1 домат Вечеря: 300 г варена или печена риба, 1 сухар, 1 портокал, 1 чаша зелен чай
Четвърти ден Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара Втора закуска: 30 г ядки по избор Обяд: 150 г обезмаслена извара, 1 домат, половин краставица, 1 сухар Следобедна закуска: 1 морков Вечеря: 200 г варено телешко или пилешко месо, 2 домата, 1 ябълка, 1 сухар, 1 чаша нискомаслено прясно мляко
Пети ден Закуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 ябълка, 2 сухара Втора закуска: 1 чаша фреш от портокал Обяд: 100 г пушено пуешко месо, 1 сухар, 1 домат Следобедна закуска: 1 чушка Вечеря: 300 г задушени зеленчуци, 1 яйце, 1 сухар
Препоръчва се след изтичане на 15-те дни от диетата, в продължение на 2-3 месеца, всеки понеделник да се храните по следното меню:
Закуска: 1 чаша вода с лимон Втора закуска: 1 морков Обяд: 1 яйце, 1 сухар, 1 ябълка Следобедна закуска: 1 чаша фреш от портокал Вечеря: 1 яйце, 1 домат, 1 сухар
12.06.2009/Биляна Божилова
