Когато искате да се отървете от няколкото излишни килограма, логично е да предпочитате бързите диети. Бърза, ефективна и здравословна е диетата с кисело мляко. За предпочитане е да консумирате такова, което е с нисък процент масленост.
Диетата с кисело мляко ще достави на организма ви необходимите количества калций и витамини D, A, B12. Ако решите да пробвате този хранителен режим, не трябва да консумирате сол, захар, газирани напитки и сокове, освен напълно натурални, изцедени пред вас или от вас.
Пийте много вода, чай и кафе, подсладени с малко мед. Продължителността на диетата е 7 дни.
През първия ден консумирайте до 5 бр печени картофи и кисело мляко ( не по-малко от 6 чаши).
През втория ден може да хапнете печено пилешко, телешко месо. Количеството трябва да е 200 г, като може да си го разпределите на няколко порции и отново кисело мляко.
През третия ден се консумира 200 г печена риба и кисело мляко.
Четвърти ден – пресни плодове и зеленчуци и кисело мляко. От плодовете не консумирайте банани и грозде.
Пети ден – 200 г печено месо и кисело мляко.
Шести ден – плодове и кисело мляко.
Седми ден – само кисело мляко.
Освен с ниска масленост, млякото трябва да е натурално, без добавки в него. Хранете се често и по малко. Трябва да имате не по-малко от 5 хранения за деня.
