Остеопорозата представлява вид заболяване,което се характеризира със загуба на костно вещество.Характеризира се с намалената плътност на костите,от което следват и проблемите:структурни изменения на костната тъкан, които водят до повишена чупливост и последващ риск от счупвания.
С напредване на годините се получава калциев дисбаланс,от там здравината на костите силно намалява .
За жалост женския пол е по предразположен,особено след менопаузата.
На риск са изложени хора боледуващи от:захарен диабет, Базедова болест, ревматоиден артрит, хронични чернодробни и бъбречни заболявания, левкози и други; и такива ,които дълго време са имали продължително лечение с медикаментозни средства, увреждащи костната структура
За жалост остеопорозата се счита и за наследствено заболяване.
Трябва да се има предвид и факта ,че към osteoporosis са предразположени и хора ,които имат фина костна структура, нисък ръст и поднормено тегло;
►Кои хранителни добавки могат да си ви от полза:
Витамини:Витамин D и Витамин К
Омега-3 мастни киселини.Ейкозапентаноевата (ЕРА) и докозахексаноевата киселина (DHA), които са част от омега-3 имат важна роля за профилактика на остеопорозата. И храни съдържащи ги: мазни риби – скумрия, херинга, сардини, аншоа, сьомга, риба тон; растителни масло от рапица и лен, орехи.Омега-9 се намират в зехтина.
Минерали: ♦Boron ♦КАЛЦИЙ ♦МАГНЕЗИЙ ♦ЦИНК ♦ЖЕЛЯЗО
MSM
Фитоестрогени:Червена детелина
►Важни съвети:
Профилактиката на остеопоразата трябва да започне от юношеството
Да не прекалявате с прекалената консумация на кафе (над 5 чаши дневно), готварска сол, черен чай и употреба с алкохол и цигари
Да имате балансирано белтъчно хранене
Внимавайте да не допускате недостиг на калций и витамин Д
Избягвайте стреса
Движение,физическа активност,заседналия живот е основоположник на osteoporosis!
FHL.BG ви предлага голям избор от качествени хранителни добавки,които се грижат за здравето на вашите стави , сухожилия и кости и интересна информация по тази тема:
►Глюкозамин -Glucosamine
►ЛЕК ЗА СТАВИТЕ
►Хиалуронова киселина/Hyaluronic Acid
►ДЯВОЛСКИ НОКЪТ-без проблеми в ставите
►Колаген | Кожа | Коса | Нокти | Стави
►Босвелия /boswellia за добра подвижност и здрави стави
►При проблеми със ставите-Glucosamine/ Chondroitin/ MSM
►Защо FLEX CODE е най-ефикасният продукт за здрави стави?
автор: Милена Граматикова
Fitness & Health lifestyle
