Предлагаме ви една позабравена диета, чийто автор е швейцарският диетолог д-р Демол. Тя е особено подходяща за летния и есенния сезон. Диетата е лесно приложима, тъй като сами разпределяте по часове продуктите, които трябва да консумирате за деня. Като се има предвид, че са ви необходими 5 хранения, можете още от сутринта да пресметнете кое кога да изядете, а можете и да си направите седмично меню. Другият голям плюс на тази диета е, че включва достатъчно разнообразни храни. За хора, които не могат без сладко, също има бонус, тъй като в набора от храни за деня е включена захар, която може да се приема както като подсладител на мляко и кафе, така и в чисто състояние, при положение, че почувствате слабост – това е бърз въглехидрат. Просто имайте предвид, че въглехидратните храни е желателно да се консумират в по-ранните часове и на обяд.
Храни за денонощието:
200-300 грама постно месо (варено или задушено), или риба;
2 яйца;
2 чаши обезмаслено мляко;
50 грама захар (максимално допустимо количество);
50 грама обезмаслена извара;
100-150 грама пълнозърнест хляб;
100 грама картофи или картофено пюре, направено с вода;
50 грама растително масло
Зеленчуци и плодове се консумират в неограничено количество.
