Диетата на Пиер Дюкан

Диетата на Пиер Дюкан

Диетата на д – р Пиер Дюкан се състои от 4 последователни фази: Фаза номер 1 е Атакуваща фаза, изцяло състояща се от протеини. Времетраенето си го определяте вие, в зависимост от това колко килограма искате да свалите. Ако трябва да се отървете от повечко, то тази фаза при вас трябва да бъде към 6 дни, ако имате да сваляте малко – към 2 дни. Като продължителност е от 2 до 7 дни максимум. Основното правило тук е да се ядат само протеини – белтъци. Какво можете да ядете в тази фаза:

Телешко и говеждо месо: бифтек, филе, (<10% мазнини) Бяло пилешко (пуешко) месо – филе. Всички морски дарове и риби. Яйца – с жълтък до 3 – 4 бр. за седмица, а без в неограничено количество. Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини – кисело мляко, извара и прясно мляко. Много вода, най-малко 2 литра на ден.

Правете това:

Може да ядете когато сте гладни, но само позволената храна – протеини. Опитайте се да...
Прочети цялата публикация
Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност