Тайните на здравословното хранене

Тайните на здравословното хранене

Диета за пълно вегетарианство

Препоръчват се: зеленчуци, млечни продукти - ограничено (нискомаслено сирене и млечни продукти). По-добре е да се заменят със соеви продукти: соево мляко, тофу - соево сирене. Зърнени, бобови растения, плодове (с изключение на портокал, мандарина, ревен, папая, банани, кокосови орехи), ананаси!

Риба (освен камбала, херинга, хайвер и морски дарове). Захар - в умерени количества.

Напитки: кафе, зелен чай, червено вино. Сокове - моркови, ананас, грейпфрут, череша. Вода с лимонов сок. Избягвайте: портокалов сок, черен чай, всички безалкохолни напитки.

Програма за контрол на теглото

Избягвайте: месо (разрешено е в малки количества пилешко и пуешко), млечни продукти, изделия от пшеница, пипер (всякакъв), сладолед, захар, масла - царевично и фъстъчно.

Помощници: растителни масла - зехтин, лен, рапица, изделия от соя, зеленчуци, ананас. Витамини и хранителни добавки - витамин В, С, Е, калций, желязо, цинк, селен, хром,...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност