Може и да ви се стори невероятно, но има приятен начин да се освободите от няколко наднормени килограма само за три дни.
Лесно е – хапвайте около 750 г зеленчуци, малко белтъчини и нискомаслени продукти всеки ден. Ползата е двойна: ще свалите до два килограма, организмът ви ще се снабди с витамини, а кожата ви ще стане еластична и гладка.
Сутрешен старт – станете рано, отворете широко прозорците и пуснете свежия въздух у дома. Така тялото ще се събуди и по-лесно ще се настрои на работна вълна.
Виж още: Защо французойките не са дебели?
Движение – 10-минутна гимнастика сутрин е напълно достатъчна, за да помогнете на разграждането на мазнините.
Консумирайте по един грам витамин С дневно, най-добре във вид на цитрусови плодове. За да изведете мазнините от организма, изпивайте по 1-2 литра минерална вода на ден.
Отслабвайте, докато спите – в това благодатно за организма време се активизират хормоните, които спомагат за топенето на мазнините. Те се изработват от аминокиселини, които се съдържат в млечните продукти. Затова преди сън е добре да изпивате чаша нискомаслено мляко.
Виж още: 10 признака, че недоспиването вече ни пречи
Зеленият цвят помага – някои американски диетолози съветват да се консумират предимно зелени плодове и зеленчуци: зелени ябълки, киви, краставици, чушки, зеле.
Защо са полезни плодовете и зеленчуците?
Ябълките регулират съдържанието на захар в кръвта. Идеалният вариант е да хапвате минимум две ябълки дневно. Ягодите насищат организма с витамини и съдържат минимум калории. Крушите активират работата на стомаха и извеждат излишните течности. Краставиците са богати на минерали. Морковите съдържат пектин и витамин А. Кивито е безценен източник на витамин С, полезно е за костите, нервната система и сърцето. Доматите съдържат минерали, витамини А и С. Цветното зеле и броколите съдържат много витамин С и активизират топенето на мазнините.
Отслабвайте според хороскопа
Как да изберете най-благоприятното време за спазване на диета? Астролозите съветват да се съобразите със зодиакалния си знак. За Овен и Скорпион подходящ ден за диета е вторник, за Телец и Везни – петък, за Близнаци и Дева – сряда, за Рак – понеделник, за Лъв – неделя, за Стрелец и Риби – четвъртък, за Козирог и Водолей – събота.
Виж още: Храна за всяка зодия
