Води ли диетата до отслабване?
Диетите не водят до отслабване.
При
диетите се проявява специфична психология, преплетена с фундаментални
принципи на живота, които не дават добър резултат при отслабване.
Постоянното броене на всяка хапка ще ви подлуди и ще превърне храненето
във ваш враг. Ето защо, след като постигнете задоволителен резултат с
анти въглехидратното хранене, следва да облекчите режима като спрете
диетите.
Намаляване на калориите или глад?
Вие
ги наричате ”намаляване на калориите”. Тялото ги дешифрира: ”почти
глад”. Резултатът е вълчи апетит, отпадналост, липса на енергия. След
като свършите с диетата, ще възвърнете бързо изгубеното тегло и ще се
чувствате ужасно. По-добре забравете за диетите с бързи резултати и яжте
нормално всеки ден.
Добри и лоши храни при отслабване.
Едва
ли може да се говори за добри и лоши храни при отслабване. И не
храненето е от първостепенна важност в случая. Затова престанете да
мислите кои са добри и кои лоши храни. Такива няма. Някои неща са
по-калорични или по-полезни, но изборът на храни е въпрос не на
характер, а на апетит. Освен това забраната на някоя храна може да я
превърне в толкова желана, че да ви накара да страдате.
Извод: не се чудете за всяка хапка.
По-малко
и от най-калоричното или най-сладкото е добре, стига да не става
основната ви храна. Целта при отслабване е не да се изтезавате, а
обратното – да се почувствате по-добре. Ако някоя храна
Ви се е дояла много, хапнете си, но с мярка – минимално количество.
Колкото да свалите напрежението, а не да се натумбачите до гърлото. При
отслабване става дума много повече за „начин на живот“, отколкото за
хранене.
