Американските
експерти в областта на спортната медицина открили 5 ефективни начина за
отслабване. Същевременно полезни и за здравето. Те твърдят, че наред с
упражненията и диетата, съществена роля за отслабването играе и
психологическата ви нагласа. Едно преустройване на съзнанието ви към
положителни мисли, вяра и упоритост ще ви подейства като „хапче“ за
отслабване.
Затова
ви съветвам ви да забравите, че сте дебели и не мислете за мерника ви
на кантара. Ето и 5-те най-ефективни метода за топене на мазнините, с
които при системно прилагане ще се радвате на нова фигура и повдигнато
самочувствие със всеки изминал ден…
– Гребен тренажор. Използвайте гребен тренажор, вместо джогинг или разходка. По-голям ефект за изгаряне на калории.
– Намалете постепенно количеството нa поглъщаните ежедневни калории.
– Мускулен тонус. Наблегнете на yпражнения за мускулен тонус, като клякане, джогинг на място. 3-5 пъти седмично.
– Гъвкавост. Упражненията за гъвкавост като стречинг ще ви предпазят от травми по време на тренировката.
–
Мотивация и цели. Поставете си реалистични цели, кaтo започнете с малко
– отслабвайте с един килограм седмично, след което се стремете към
по-значителни резултати.
