Природни средства помагат при сваляне на кръвната захар
Хората, склонни към повишаване нивата на кръвната захар, трябва да внимават с какво се хранят, защото така може да се стигне до заболяване от диабет тип 2.
Затова трябва да научим как да свалим кръвната захар чрез консумация на полезни храни. Има някои продукти, които по естествен начин понижават нивата на кръвната захар, а други – напротив – покачват ги. Към тях спадат въглехидратите, захарите. Има и трети тип храни, които помагат на панкреаса да отпуска по-голямо количество инсулин – хормонът, който естествено понижава и регулира кръвната захар в организма.
Как да свалим кръвната захар с природни средства и да си помогнем да поддържаме оптимални нива на кръвната захар, споделят колегите от lechitel.net.
Има храни, които се усвояват по-бавно и те помагат за поддържане на добри нива на захарта. Това са плодовете, богати на фибри и влакнини – ябълки, портокали, круши, а така също и зеленчуците – тиквички, грах, зеле. Пълнозърнестите храни също се усвояват трудно и те също спадат към начините как да свалим кръвната захар.
Има и някои полезни билки и подправки, които помогнат да постигнем този ефект. Сред тях са канелата, карамфила, ригана, градинския чай чесънът. Канелата е един от най-полезните продукти при въпроси от рода как да свалим кръвната захар. Една чаена лъжичка канела на ден в кафето или киселото мляко подобряват инсулиновата чувствителност и контрола на глюкозата в кръвта. Чесън пък съдържа серни съединения, които разширяват кръвоносните съдове. Този ефект понижава кръвната захар. Едно много полезно растение срещу това как да свалим кръвната захар е горчивият пъпеш. Може да го консумирате пресен, а така също и да си купите препарати, които го съдържат.
Снимки: flickr.com
