90-дневната диета е сред най-популярните режими за хранене!
Интересно ми е има ли жена, която не е спазвала диета нито веднъж през живота си?! По-скоро не, защото ние жените сме склонни да откриваме дефекти във външния си вид, дори когато изглеждаме перфектно.
Именно поради това представителките на нежния пол често се подлагат на хранителни режими, за да свалят онези 3-4 килограма, които винаги са им в повече.
Един от най-популярните хранителни режими е 90-дневната диета. Широкото разпространение на диетата се дължи на това, че тя не е толкова стриктна, не изтощава тялото, но в същото време резултатите от нея са гарантирани и трайни.
За ползите от спазването на ползите от посочения по-горе режим е изписано много, но сега внимание ще обърнем на най-честите грешки, които се спазват по време на тази диета:
Подслаждат се напитките – добавянето на захар към кафето и чая е една от най-честите грешки при спазването на диетата. Пийте без захар, а ако толкова не можете да се откажете от посладителите, позволена е лъжичка мед, но само и единствено сутрин;
Смесват се белтъчините – основният принцип на диетата е разделението на отделните видове храни. Много диетуващи обаче смятат, че по време на така наречения „белтъчен ден” могат да хапват от посочената хранителна група без ограничения. Но това е много грешно, защото белтъчините не бива да се смесват – ако се консумират яйца, то те не бива да се смесват с млечни продукти и месо;
Хапва се хляб с всяко хранене – въпреки че в оригинал диетата позволява консумацията на хляб, с това не бива да се прекалява. Консумацията на хляб с всяко хранене ще възпрепятства свалянето на килограми;
Консумират се фрешове – въпреки че някои диети позволяват консумацията на фрешове при много силен глад, при 90-дневната диета това не е позволено, защото при нея не е позволено да се приемат плодове и съответно фрешове по всяко време на деня;
Вечеря се късно – вечерята след 20:00 часа ежедневно ще намали сериозно резултатите от диетата.
Публикувано в категории: Диети и отслабване » Здравословен живот
Автор asya
