Замисляли
ли сте се колко всъщност е важен сънят за нас?
Човек прекарва около една трета от живота си в сън, това са средно 25 години.
Цели 25 години. Което ме навежда на мисълта, че малко подценяваме условията, в
които спим. Киприм се и се контим за срещи навън, за поканени гости вкъщи, за
работа, за разходка, за спорт, дори, и за какво ли още не, а като дойде време
за сън, мятаме някоя стара памучна дреха, в по-добрия случай пижама. А,
всъщност сънят е истински важен, учените са доказали, че човек може да издържи
по-дълго време без храна, отколкото без сън. Интересен е фактът, че в
някогашните затвори и лагери, системното лишаване от сън е било един от
методите на мъчение и е водело, дори до мъчителна смърт.
За да е
пълноценен човек, следва да има здрав, достатъчен и оптимален сън.
А, за да се случи това, са нужни редица
условия:
Проветрявайте редовно помещението, в което
спите;
Почиствайте мебелите, завивките и подовите
настилки от прах;
Не претрупвайте с много неща вашата спалня –
направете я уютно местенце за отдих и почивка;
Подберете релаксиращи цветове за стените и
изобщо за цялостния декор и интериор;
Не слагайте много вещи и аксесоари там –
ограничете се до най-необходимото и внесете лек нюанс на нежност, обич,
хармония, с подбрани по ваш вкус, сувенири;
Добре е да се знае, че системата фън шуй,
препоръчва отсъствието на книги, особено с твърди корици, както и огледала в
спалнята;
Друг съвет по фън шуй гласи, че леглото
трябва да е разположено така, че да може да се минава и от двете му страни, да
е двойно, за да привлечете, допуснете и задържите любовта в живота си, да има
рамка откъм главата, която да е опряна в стена, т.е. да не е под прозорец, също
така краката да не са към врата, и нещо по-специфично, спрямо година и дата на
раждане, се определя
посоката, в която следва да е разположено леглото, за да е
оптимален сънят ви и да сте успешни в живота.
Не прекалявайте и с естествените цветя в нея,
разбира се, че те правят така важния за нас кислород, но издишват и други
вещества, а има и някои растения, които открито дразнят дихателните пътища и е
редно да се избягва контакт с тях в затворени пространства;
Осигурете правилно разположение на мебелите в
спалнята, така че да се чувствате защитени и спокойни като легнете и да не
спите на течение, а и нека енергията там да протича свободно и в правилен поток;
Не подценявайте чаршафите, в които спите – те
трябва да са от естествени материи, в красив десен, който да носи наслада на
душата и сетивата ви, и винаги да са чисти; сменяйте ги редовно и винаги
оправяйте леглото си – шалтето носи не само усещане за уют и завършеност на
помещението, но и предпазва спалното ви бельо от прах и изцапване;
Направете покупката на пижами и нощници важен
ритуал от своя живот – погрижете се материите им да са естествени, да не
дразнят кожата, а да я галят и обгръщат меко и нежно; нека се чувствате красиви
и стилни през тези приблизително 25 години сън, все пак не са никак малко
време; освен това, така ще будите и задържите интереса на вашия партньор в
живота и леглото;
Можете да си вземете машина за звуци или да
си пускате от смартфона приятни мелодии, ако имате проблем със заспиването, но
не забравяйте, че колкото по-малко техника и електрически устройства имате
около себе си по време на сън, токлова по-свежи, бодри и здрави ще се събуждате;
ясно е, че в 21 век е трудно и дори невъзможно да не внесем, поне един телефон в
спалнята, но поне го дръжте на удачно разстояние от вас по време на сън –
доказани са вредите от него, нали знаете;
Хубаво е да използвате времевия диапазон от
22 часа нататък, а може и по-рано – така си гарантирате пълноценни цикли на
сън;
Часове преди лягане избягвайте да консумирате
храни и напитки, така утежнявате работата на организма и разстройвате процесите
в него; може би е удачно да пийнете билков чай или чаша топла вода, но да не е
непосредствено преди лягане, за да могат все пак и бъбреците да си починат;
По-добре да заспите с леко чувство на глад,
отколкото преяли и препили – в последния случай, със сигурност ще ви се наложи
да се будите от дискомфорт и да ставате – ще разпокъсате своето спане, а на
другия ден ще сте неотпочинали и раздразнителни;
Не гледайте филми, клипове, новини и
материали, наситени с насилие, драма, ужаси, интриги и други подобни, преди сън
– възбуждате нервната си система, напрягате съзнанието си и си гарантирате
неспокоен и разпокъсан сън;
Винаги, винаги, винаги десет минути преди да
заспите и десет минути след като се събудите си мислете за хубави неща,
помечтайте, дори, така си гарантирате благ сън и позитивен старт на деня;
Преди да заспите благодарете за всичко, което
имате и което сте, а след събуждане си кажете: „Добро утро, Свят! Днес ще е
един прекрасен, смислен и щастлив ден!”.
