Предимствата да се храним с риба Follow

Предимствата да се храним с риба

Рибата е богата на белтъчини, съдържа ниско количество мазнини и осигурява редица ползи за здравето

Рибата е източник на протеини и омега-3 мастни киселини, т.нар. "добри" мазнини. Тъй като човешкото тяло не може да произведе значителни количества от тези основни хранителни вещества, консумирането на риба е важно за набавянето им.

Омега-3 мастните киселини поддържат здравето на мозъка, зрението и сърдечносъдовата система, като играят важна роля в регулирането на кръвоносните съдове.

Те са важни и за неврологичното развитие; намаляват тъканното възпаление; облекчават симптомите на ревматоидния артрит; играят полезна роля при сърдечната аритмия (неравномерен пулс); премахват депресията.

Виж още: Над 100 рецепти с риба в Kulinaria.bg

Учените са доказали и други предимства от редовната консумация на риба като предпазна мярка против:

Астма - ако сервирате по-често риба на децата, е по-малко вероятно те да развият астма....
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност