Детският организъм се нуждае от относителни по-вече течности. По-голяма част от тях се доставят с храната, а останалата – с водата, соковете, чая и различни сруги напитки. Течностите се приемат с удоволствие и в по-голямо количество, когато са подсладени. Безспорно най-подходящи за деца са натуралните плодови сокове и нектари, както и шипковия чай, който зиме всяка майка е добре да приготвя всекидневно. С тях се доставят едновременно и множество витамини, минерални соли и други ценни хранителни съставки. С 1 чаена чаша шипков чай могат да се задоволят минималните нужди на детето от витамин С, който зиме е твърде дефицитен. Подходящи са и различните вносни смесени стерилизирани плодови сокове, много от които са обогатени с различни витамини. Това повишава биологичната им стойност и ги прави много подходящи за деца. Наред с това на пазара се предлагат множество други подсладени и газирани напитки – лимонада, кока-кола, спрайт и др. Те обикновено представляват доста подсладена , оцветена, ароматизирана вода , която няма никаква биологична стойност. Колата съдържа кофеин и възбужда нервната система на децата и предизвиква безсъние. Поради което тя е съвсем неподходяща за деца. Газираните напитки фанта, швепс и др. съдържат освен вода – още захар, аромати, оцветители, известно количество плодов сок и витамин С и имат известна биологична стойност. Те обаче съдържат обаче като консервант натриев бензоат, който може да дразни бъбреците. Освен това според съвременните схващания на експертите от Световната здравна организация при деца, особено при кърмачета , трябва да се избягват всякакви синтетични добавки към храната, като оцветители, ароматизанти, консерванти, и овкусители поради възможни евентуални рискове от някои все още непознати на науката неблагоприятни далечни ефекти. Поради това тези газирани напитки не са особено подходящи за деца или поне консумацията им да се ограничава. Подходяща напитка за децата у нас е бозата, когато е прясна. Освен нишесте и захар тя съдържа и някои витамини – главно от В-групата, други биологично активни вещества. Могат да се използват и чай от липа, мащерка, лайка и други билки, евентуално смесени с малко черен чай , който също възбужда нервната система. Минералната вода, въпреки, че е бактериално по-чиста, обикновено е с повишена радиоактивност, поради което също трябва да се използва главно по лекарско предписание.
