Отслабването на зрението с времето не е нещо задължително и неизбежно. И най-вече – развалянето на зрението не е необратим процес.
Ето и обещаните от нас упражнения за запазване и възстановяване на зрението, оставени ни от Учителя Петър Дънов.
Гимнастика за очите на Учителя Петър Дънов:
Преди да започнете – обърнете внимание, че…
1. Гимнастиката за очите се прави се два пъти дневно — сутрин и вечер.
2. Упражненията се правят в право или в седнало положение — на трябва да лежите.
3. Главата задължително трябва да е неподвижна. Движенията се извършват само с очи. Идеята е да се тренират очните, а не шийните мускули.
Ден първи:
Изходно положение: очите гледат хоризонтално и напред.
Първо движение на очите – от изходно положение очите се движат наляво и се връщат в изходно положение хоризонтално напред – движението се повтаря 10 пъти;
Второ движение на очите – от изходно положение очите се движат надясно и се връщат в изходно положение хоризонтално напред – движението се повтаря 10 пъти;
Трето движение на очите – очите се движат от крайно ляво към крайно дясно – движението се повтаря 10 пъти;
Ден втори:
Изходно положение: главата е изправена, а очите гледат надолу и напред.
Първо движение на очите – от изходно положение очите се движат наляво и се връщат в изходно положение надолу и напред – движението се повтаря 10 пъти;
Второ движение на очите – от изходно положение очите се движат надясно и се връщат в изходно положение надолу и напред – движението се повтаря 10 пъти;
Трето движение на очите – очите се движат от крайно ляво към крайно дясно – движението се повтаря 10 пъти;
Ден трети:
Повтарят се упражненията от първия и втория ден и се добавят следните упражнения:
Изходно положение: главата е изправена, а очите гледат нагоре и напред.
Първо движение на очите – от изходно положение очите се движат наляво и се връщат в изходно положение надолу и напред – движението се повтаря 10 пъти;
Второ движение на очите – от изходно положение очите се движат надясно и се връщат в изходно положение надолу и напред – движението се повтаря 10 пъти;
Трето движение на очите – очите се движат от крайно ляво към крайно дясно – движението се повтаря 10 пъти;
От 4-я ден нататък се изпълняват упражненията, които са правени през третия ден /т.е. с трите изходни положения на главата – напред, надолу и нагоре/. Това трябва да продължи още 7 дни – значи общо 10 дни упражнения.
Следва десетдневна почивка.
От 21-я ден отново се провежда десетдневен цикъл от същите упражнения.
Отново следва десетдневна почивка.
Едва след 40-я ден се пристъпва към по-сложни упражнения за очите.
Не забравяйте, че се движат само очите – главата остава абсолютно неподвижна!
Започвайте!
След 40 дни ще ви споделим какво следва!
Ако споделяте идеите тук – споделете и тази статия и се присъединете към Bezlekarstva в социалните мрежи!
