Някои основни причини, поради които е добре да консумираме фъстъци!

1
Добави коментар
S.S
S.S

Advertisement:

Фъстъците, които според схващанията на доса диетолози, са окачествявани като нездравословна храна, всъщност са ядки, които се оказват изключително полезини както за здравето ни, така и в случаите, когато искаме да поддържаме прилични килограми. Фъстъчените ядки са от семейство бобови и определено трябва да присъстват в менюто ни, поради няколко основни причини, пише сайта http://www.vesti.bg/. Фъстъците спомагат за по-лесно контролиране на телгото ни, въпреки това, че

Advertisement:

съдържат повече калории. Наличието на калории в тях засищат организма и предотвратяват преяждането. Освен това фъстъците са много добър помощник при нормализирането на кръвната захар в организма. Консумирането на фъстъчено масло по време на закуска контролира нивото на кръвната захар през целия ден, дори и когато си позволите обяд, включващ храна,  богата на въглехидрати. Друга причина, поради която задължително трябва да включите тези ядки в менюто си е, че те

подобряват функцията на мозъка и паметта, поради наличието на витамин B3. Освен това фъстъците намаляват и холестерола и триглицеридите, при това без да увеличават теглото. Противно на всички мнения, че тези ядки водят до качване на килограми, всъщност са добър помощник при свалянето на излишното тегло, тъй като са богати на „добри“ мазнини. Това са мазнини  с много високо качество, белтъчини и въглехидрати. Освен това са богати на витамините В1, В3, Е и цинк.