Храни и напитки, които да избягвате преди тренировка

Храни и напитки, които да избягвате преди тренировка

Може тренировките във фитнеса да са обичайна част от рутината ви, но чувствате ли се удовлетворени от усилията си? И хрумвало ли ви е, че онова което консумирате преди тях има пряка връзка с количеството енергия и издръжливостта ви? Точно така, има някои храни и напитки, които трябва да избягвате преди тренировки и други, които ще ви помогнат да постигнете максимални резултати. Ето кои са те.

Точно както автомобилът се нуждае от гориво, за да се движи, така и тялото ви се нуждае от енергия по време на тренировка, за да издържи на натоварването. Но ако преди спорт консумирате неправилните храни и напитки, рискувате не само да лишите организма си от сили, но и да изпитате стомашен дискомфорт. Вижте как да подобрите физическото си представяне по време тренировка с избора на подходящи енергийни източници.

Кофеинови и газирани напитки Въпреки че ви зареждат с енергия и ви помагат да изкарате деня, тези напитки са същински калорични бомби, които вредят на...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност