Остеопорозата е заболяване, което води началото си от преди стотици години. Този вид заболяване засяга основно човешкия скелет или по-точни самите кости. Костите изтъняват, защото лека полека започват да губят своята плътност. Това се получава, защото процесът на разграждане на костната тъкан изпреварва този на изграждане и се достига до дисбаланс в костната система на човешкото тяло. Всичко това води до счупвания в областта на китките, гръбнака и тазобедрените кости. Като е възможност дори човек да умре след няколко месеца, ако засегне определени кости. Проблемите с остеопорозата най-често засягат хора над 40-годишна възраст, които имат нисък процент на калций в тялото. Възможните случаи на остеопороза са такива, при които е засегната цялата костна система и такива, които засягат само определени части от тялото. В този материал ще Ви запознаем с профилактика на остеопороза, която е много важна и ценна за хората, които искат да се предпазят от болестта или са имали подобни здравословни проблеми.
Кое е най-важното при профилактика на остеопороза?
Най-важното, което трябва да знаете е това, че хората трябва да приемат колко се може повече ценни вещества, които имат благоприятно въздействие над костната система. Нужно е да се приемат повече хранителни вещества, които съдържат калций, силиций, витамин Ц и Д. Най-добрата храна откъм набор на калций е сиренето. Сиренето е важен млечен продукт, който трябва да присъства повече в менюто на хората. Цели 730 мг калций се намират в 100 гр сирене. Купувайте само такова, което има гарантирано качество на марката. Бадемите, сухите смокини и хайверът също са много ценни за набавянето с калций в организма. Яжте повече плодове и зеленчуци за получаване на достатъчен брой витамин Ц. Използвайте само пресни сезонни продукти, които са на пазара. Цитрусовите плодове са добър и приятен избор за набавяне на витамин Ц. Яжте повече рибни продукти, използвайте рибно масло.
За повече информация посетете сайта – http://drkamenov.biz/osteoporoza.
