Топлината, гимнастиката и масажът помагат при болки в мускулите

Топлината, гимнастиката и масажът помагат при болки в мускулите

Живея на село и ми е трудно да ходя по лекари и изследвания. Как да се справя с болките в мускулите сама? Понякога шията ми е така втвърде­на, че не мога да си намеря място от болки. Йовка Харизанова – Бургас

Може да повлияете на бол­ката в мускулите самостоятелно само в случаите, когато тя е предизвикана от физическо натоварване, дълго стоене в неудобна поза, преохлаждане или от стрес. Основните методи са топлината, гимнастиката и масажът. Ако те не помогнат, трябва да се обърнете към мануален терапевт и да проверите състоянието на гръбначния си стълб. Причина за болките може да бъде и миопатията – това е наследствено или придобито заболяване на мускулите.

КАК ПО-БЪРЗО МОЖЕ ДА СЕ СПРАВИТЕ С БОЛКАТА?

Когато тя е предизвикана от преохлаждане и физическо натоварване, помагат ваните на краката със суха горчица или с морска сол. Температурата на водата не трябва да е повече от 39 градуса.

Докато седите на стола, накланяйте тялото си наля­во и надясно, докато...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност