Не ви ли се е случвало да се отчаете от несполучливите опити да отслабнете? Може би причините се крият в неправилно подбрания спорт, който практикувате. Изберете физическа натовареност, която да съответства на вашия темперамент.
Въздушни знаци: Везни, Водолей, Близнаци
Вашето истинско Аз. Дори докато тренират, представителите на тези зодии продължават да работят с главата си. Затова за да не губят спортния си дух, те се нуждаят от по-чести тренировки – четири пъти в седмицата. Това не само ще им помогне да запазят фигурата си, но и ще прогони насъбралото се напрежение.
Съвет: Занимавайте се на свеж въздух, като подбирате такива спортове, които обединяват координация и умствена дейност, например волейбол или тенис.
На плажа изпробвайте игра с фрисби. Добри са и спортовете, в които са заети и двете ви ръце, като кикбокс или скачане на въже.
Освен това е добре да се насочите и към танци като съвременен фънк или фламенко.
Водолеите изпитват страст към храната и слабост към добрия алкохол. Основното препятствие, за да имат добра фигура, е мотивацията: невинаги са убедени, че действително трябва да отслабнат. Оттук и нестабилните им резултати от малкото усилия, които полагат. Те могат да бъдат стимулирани само ако решат, че харесваната от тях екстравагантна дреха би прилегнала добре само на слаба фигура. Освен това е нужно да уравновесят количество погълнати и изразходвани калории.
Близнаците нямат определена система в храненето. Ядат каквото им попадне. Не може да ги спаси дори невероятната им подвижност. Гладуването и диетите са категорично противопоказни за тях – застрашени са от куп болести. За да не губят форма и в същото време да не издевателстват над организма си, те имат нужда от чести промени по отношение на вкуса си. Соевите и нискокалорични заместители на любимите им продукти, екзотичните плодове, всеки ден ястия от различни краища на света – това е най-доброто за тях.
Идеално сложените Везни не са особено далновидни. Те рядко се замислят за теглото си и не се ограничават в нищо. Любовта им към изисканата кухня и сладкото не се отразяват на външния им вид. Но неочаквано откриват, че купената преди месец дреха, се закопчава трудно. Най-добрият начин за отслабване за тях са разходките на чист въздух и възможно по-голямото количество… разговори. По-ефикасно ще горят калории при движение на краката и езика /особено по време на хранене/.
Водните знаци: Рак, Скорпион, Риби
Вашето истинско Аз. Хората от тези знаци са мечтателни натури и по-скоро предпочитат масажа пред спорта. Трябва да се принуждават към движение, защото организмът им е застрашен от задържане на вода – тук се проявява водната им същност. За да прогонят водата заедно с потта, трябва по-често да се подлагат на физическо натоварване. Ако не успяват постоянно да посещават фитнес залата, нека тичат или поне изпълняват разтоварващи/загряващи упражнения.
Съвет: Концентрирайте се на пресите – това е центърът на вашето същество. Повдигайте горната част на тялото, докато сте по гръб на пода. Повдигайте и краката. И двете упражнения е добре да се изпълняват два пъти дневно по 20 повторения. За да стимулирате самите себе си, продължавайте с тренировките. Направете си уговорка с приятел/ка да посещавате заедно групови занятия или се запишете на индивидуални. За да можете повече да се поизпотите, отдавайте предпочитание на аеробните натоварвания.Не по-рядко от веднъж седмично ходете на басейн, та нали водата е вашата втора среда на обитаване. Плуването, карането на водни ски, гмуркането, ветроходството и сърфирането – всичко това е за вас.
Рибите винаги предават своите мисли и енергия на храната, независимо дали тя е готова или произведена лично. В резултат придават на всеки продукт по-голям енергиен заряд.
Раците често изпадате в депресия поради повишената си чувствителност. Опитвате се да компенсирате дискомфорта с храна. Тъй като свято вярвате в принципа: „полезно е всичко, което е попаднало в устата ми“, си „заработвате“ разстройства на храносмилането и нарушаване на обмяната на веществата. Ключът към нормализиране на обменните процеси трябва да се търсят в психологията ви.
По въпросите на храненето Скорпионите изпадате в излишни размисли и разсъждения. „това трябва да се яде, защото е полезно. Това не бива и да го помирисвам, защото премъдрият … го е забранил в своята книга“. Оказва се, че най-полезна за вас е кухнята на вашето детство. За да отслабнете, яжте повече млечни продукти.
Огнените знаци: Овен, Лъв, Стрелец Земните знаци: Козирог, Телец, Дева
