Защо трябва да ядем повече яйца

Защо трябва да ядем повече яйца

През годините яйцата си спечелиха известна лоша репутация

Множество изследвания обаче доказаха, че те имат изключително добър ефект върху тялото ви, информира "Бизнес инсайдър", цитиран от Obekti.bg.

1. Яйцата са изключително добър източник на протеини

Те могат да ви помогнат в случаите, когато искате да отслабнете, да натрупате повече мускулна маса или да намалите кръвното. Съдържат всички важни аминокиселини, от които се нуждае вашето тяло.

2. Намаляват риска от сърдечносъдови заболявания, инсулт и др. проблеми, свързани със сърцето

Защо? Много просто - яйцата са богати на HDL холестерол - това е "добрият" тип холестерол, от който тялото ви се нуждае. Едно яйце съдържа повече от половината доза HDL холестерол, която се препоръчва ежедневно на организма ви.

Виж още: (Кевин) Бейкън с яйца

3. Яйцата съдържат холин - важен водоразтворим хранителен елемент, който служи за изграждането на клетъчни мембрани и дори...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност