Ефикасно горене на калории видяна 740 коментари 0
Изгарянето на достатъчно калории е залог за запазване на теглото и дори за намаляване на килограмите. Всички искаме да изглеждаме възможно най-добре и да бъдем по-здрави, а постигането на тези цели зависи до голяма степен от начина ни на хранене. Предложените от zdrave.bg 5 начина да изгаряме по-ефективно калориите ще ни помогнат в начинанието без това да ни костват особени усилия или промяна в диетата.
1. Пълноценна закуска
Според изследванията яденето на закуска е най-добрият начин да стартираме метаболизма си, но повечето от нас все още имаме навика да пропускаме ранното хранене – или просто грабваме по някой сладкиш за из път. Най-добрата закуска е комбинация от протеини (например яйца), въглехидрати (препечена филийка пълнозърнест хляб или овесени ядки) и здравословни мазнини (зехтин или ядки).
Четете още: Оризът е полезен за здравето и подходящ за диети
2. Да се вслушваме в стомаха си
Ако стомахът ни се оплаква, че е гладен,...
Прочети цялата публикация
Как да изгаряме калориите по-ефикасно видяна 7601 коментари 0
Изгарянето на достатъчно калории е залог за запазване на теглото и дори за намаляване на килограмите. Всички искаме да изглеждаме възможно най-добре и да бъдем по-здрави, а постигането на тези цели зависи до голяма степен от начина ни на хранене.
Предложените 5 начина да изгаряме...
На фитнес с грим? - Горите по-малко калории видяна 2147 коментари 0
Повечето жени не могат да си представят живота без грим, включително по време на тренировка, но те дори не предполагат, че това намалява ефективността на упражненията.
Голяма част от анкетирани представителки на слабия пол казват, че слагат грим, за да привлекат вниманието на...
Симулирането на оргазъм топи повече калории от секса видяна 3165 коментари 0
Симулирането на оргазъм топи три пъти повече калории, отколкото самия секс, откриха американски учени.
Според лекарите жените изразходват много повече енергия, за да демонстрират шумно как достигат до кулминацията, отколкото ако наистина изпитват удоволствие от правенето на...
Сексът и спортът горят еднакви калории видяна 1908 коментари 0
Да излезем от топлото легло за разходка или игра на тенис изглежда доста трудна задача в студените дни. Учени ни уверяват, че прекарването на топло би могъл да бъде също толкова ефикасен. Ново проучване разкрива, че сексът е полезен за фигурата наравно с много други упражнения. Да не...
Как изглеждат 200 калории видяна 2699 коментари 0
Когато чипсът е по-евтин от килограм хубави ябълки, той ни изглежда по-привлекателен, но паричната стойност не бива да е основният критерий в избора ни на храна.
Някои храни имат значително повече калории от други, но как точно изглежда тази разлика? Ако знаете, че една пълна чиния с...
Да изгорим 100 калории още сега видяна 2526 коментари 0
Стойте прави
Стоенето на крак е един изключително елементарен и в същото време ефективен начин да изгорите няколко калории в повече. Стоенето прави предполага напрягане на мускулите на тялото, прехвърляне на тежестта, въртене на едно място... А всички тези дейности изискват...
Здравословно, вкусно и с малко калории видяна 4498 коментари 0
Здравословният начин на живот и загубата на тегло изискват да промените хранителните си навици, както и да тренирате редовно, за да държите килограмите далеч от вас. Не искаме ли всички да сме здрави, заредени с енергия и да изглеждаме добре?
Нека направим един списък с един специален...
Колко са 200 калории? видяна 2097 коментари 0
Сайтът wiseGEEK е събрал интересна фотосесия от цели 71 храни, чиято калорийна стойност НЕ надхвърля 200.
За целта е използвана една и съща чиния за вечеря с диаметър 26 сантиметра или - когато се налага - купа с диаметър 16 сантиметра.
Списъкът е интересен преди всичко...
Горим калории с филми на ужасите видяна 4678 коментари 2
Знаете ли, че филмите, в зависимост от жанра, могат много да повлияят на вашето здраве?
Най-добър ефект създават комедиите, защото по време на смешните сцени кръвоносните съдове се разширяват почти с ¼, което понижава кръвното налягане.
Гледането на комедии ви освобождава от...