Всяка жена мечтае да е стройна и фина. Понятието „топ форма“ не означава да да си слаба, а здрава и жизнена, изпълнена със сила и енергия. Тов се постига със здравословно хранене. Ето ранглистата на 8 – те подаръка от природата, които задължително трябва да прсъстват във вашия седмичен порцион.
„Плодът“ на кокошката – яйцата са полезни за всички жени, особено за работещите. Жълтъкът неутрализир свободнуте радикали в организма, придава блясък на очите.
Горчивият шоколад – в това лакамство се съдържа теобромин, който е важна храна за мозъка, „горивото“ за нашето сиво вещество.
Омега мазнини – най – важните за мозъка са омега 3 и се намират в рибат. Яжте поне два дни седмично.
Бобовите растения и ореховите ядки – те са пълни с протеини, които връщат настроението. Съдържанието на магнезий пък предотвратява мускулните болки.
Месото – то е основен доставчик на желязо, витамини от група В и цинк, насища най – добре.
Макароните и спагетите – те са храна за йръвта и не се позволяват наднормените количества на глюкоза в артериите и вените.
Зелен чай – този еликсир на живота от изтока повишава тонуса, очиства организма от отровите, нормализира обмяната на веществата.
Чесънът – укрепва имунитета, гони грипа, простудните заболявания, убива вредните микроби.
