Сряда, 17 Юни 2015г. 16:01ч.
Супите, с които диетолозите ни препоръчват да влезем във форма, винаги имат зеленчуци и подправки, които могат да бъдат разделени на три групи. В първата влизат продукти, помагащи на организма да изгори натрупаните мастни запаси – лук, пипер, чесън, джинджифил. Във втората група са тези, които пречат на натрупването на нови мазнини – моркови, грах, боб, ябълки. А в третата – нискокалоричните зеленчуци – домати, краставици, зеле. Диетите със супа са много по-безопасни за здравето. Продължителността е 7 дни, а след кратка почивка можете да повторите. Предлагаме ви три вкусни и лесни за приготвяне супи. От целина и домати Необходими продукти: 200 г ситно нарязани корени от целина, 5-6 големи глави лук, 5-6 домата и моркови, 2 чушки, малка зелка, 400 г зелен боб, 1,5 л доматен сок. Нарежете зеленчуците в съд, добавете вода и сложете да заври. След 10 минути свалете от огъня.
От авокадо и лют пипер Необходими продукти: 200 мл предварително сварен пилешки бульон, 150 г нарязан на кръгчета лук, меката част от 5 бр. авокадо, нарязан на ситно кориандър, сокът от 1 лимон. Готовата супа разбийте в блендер. Лучена със зеле и чушки Необходими продукти: 6 големи глави лук, 100 г зеле, 2 сладки чушки, 3 средно големи домата, целина (зелената част). Зеленчуците се нарязват на ситно и се слагат в тенджерка. Добавя се 1,5 л вода, оставя се да кипне, вари се на бавен огън до готовност. Накрая се добавят зелени подправки по желание.
Назад
