Ако бялата захар пречи на забременяването, то пълнозърнестите продуктите, богати на сложни въглехидрати, имат точно обратния ефект. Препоръчителни са при планиране на беременност – както за бъдещата мама, така и за таткото.
Плодовете и зеленчуците, богати на витамин С (чушки, зеле, цитрусови) също са полезни. Аскорбиновата киселина подобрява репродуктивните функции.
Зелените зеленчуци, съдържащи фолиева киселина, са полезни както за бъдещите майки, така и за бременните.
Месото и рибата също са важни. Но трябва да внимавате да не се увличате по приема на белтъчини, защото според изследване, направено неотдавна, прекалено високото съдържание на протеини в женския организъм пречи на развитието на ембриона. По-полезни са растителните белтъчини, които ще откриете в ядките и бобовите.
На забравяйте и мазнините. Както растителните (зехтин, царевично олио), така и животинските (млечни продукти, за предпочитане натурални). Опитите показват, че соевите продукти убиват сперматозоидите.
