Поддържайте тялото си гъвкаво и това ще ви гарантира добро здраве и отлична форма.
Предлагам ви 14-минутна тренировка, с помощта на която ще освободите напрежението натрупано в ставите и мускулите, или болките в гърба след сън в неудобна поза. Тренировката не е трудна и е подходяща и за начинаещи.
Дори и да имате проблем с конкретна част от тялото не си давайте зор да я изпълните от първия път. За раздвижването е необходимо време и постоянство. Важното е да изпълнявате упражненията всеки ден и след няколко дни ще усетите резултатите.
Упражненията са подходящи както за активно спортуващи (танцьори, спортисти, фитнес маняци) , така и за начинаещи.
Харесахте статията? Споделете я..
