Защо кафе не се пие рано сутрин

1
Добави коментар
nelita2
nelita2

Ако дежурната доза кофеин след ставане вече не ви помага да се разсъните, вижте кога е най-подходящото време

Рано сутринта всъщност е най-неподходящото време да се пие кафе, твърди YouTube каналът ASAP Science. Причината? Високите нива на кортизол в организма.

Поемането на кофеин, докато равнището на кортизол е високо, създава два проблема. Първият е намесата му в отделянето на кортизол, който е наричан „хормона на стреса“ и влияе върху ниската кръвна захар. Резултатът е спад, а тялото ви започва да разчита на кофеина да компенсира това.

Виж още: Как да се отърсим от сутрешната раздразнителност

 

Освен това се повишава и поносимостта ви към кофеина, понеже той заменя ефекта от синтезирания по естествен път кортизол, вместо да допълва действието му.

Имайте предвид, че според проучване от 2009 г. нивата на кортизол се повишават три пъти дневно, не само рано сутрин. Затова най-подходящото време да се пие кафе (или други кофеинови напитки) е след 10 ч. до обяд, както и между два и пет следобед.

Виж още: Пет начина да намалим консумацията на кофеин