Ключът за всяка здравословна диета е умереността. Но какво се разбира под умереност? Накратко, означава да приемате точно толкова храна, отколкото се нуждае вашето тяло. Трябва да се чувствате нахранени, а не да ви е тежко. Умереността се свързва още с балансираното хранене. Без значение в каква диета искате да вярвате, всички се нуждаем от баланс на въглехидрати, мазнини, фибри, протеини, витамини, минерали, за да се чувстваме добре.
