Снимки: www.foodfotogallery.com
Много от лекарите съветват да поддържаме имунната си система силна и здрава, именно чрез правилно хранене.
Едно от най-важните правила, които трябва да спазваме, когато боледуваме от грип, е да приемаме много течности. Това е така, защото микроорганизмите, които провокират болестта, се чувстват комфортно в пресъхналото ви гърло и сухата носна лигавица.
Обилното приемане на течности спомага за възстановяването на влажността на лигавиците и с това увеличаваме способността на организма да улавя, блокира и унищожава вирусите.
Добър вариант е да миксирате вода с прясно изцеден лимон – тя ще ви запаси с витамин „C“ и ще повиши жизненият ви тонус. Ако ви боли гърлото, пийте хладка вода с мед и сок от лимон – така ще унищожите поне част от вирусните бактерии в гърлото.
Лечебното хранене при грип изисква временно изключване на някои продукти от нашето меню. Откажете се от кафето и алкохола, тъй като те обезводняват организма.
Същото се отнася и за сладките храни – захарта прави левкоцитите (кръвни клетки, които се борят с вирусите и микробите) инертни – и това спомага болестта да прогресира.
Яжте риба
Рибата е богата на протеини, съдържа ниско количество мазнини и осигурява редица ползи за здравето. Рибата е източник на протеини и омега-3 мастни киселини, така наречениете „добри“ мазнини.
Тъй като човешкото тяло не може да направи значителни количества от тези основни хранителни вещества, консумирането на риба е важно за набавянето им. Все повече доказателства сочат, че омега-3 мастни киселини, осигуряват редица ползи за здравето. Какви са те? Разказва най-голямата международна платформа за поръчка на храна, foodpanda.
Греяно вино против грип
Неслучайно на най-големите коледни базари в цяла Европа, като този във Виена например, традиционно се предлага именно греяно вино, което да сгрее пазаруващите в студените ноемврийски и декемврийски дни.
Известно е, че червеното вино само по себе си има антибактериални и антисептични свойства. Затова в греян вариант е много полезно и при психическа и физическа преумора.
Греяното вино е по-полезно при простуда, отколкото няколко глътки твърд алкохол. То е перфектно, защото е топло и сгрява болния.
Нагряването на виното намалява съдържанието на алкохол в него, което го прави още по-полезно. Затова вместо половин чаша бяло или червено вино в този сезон, препоръчваме цяла, но греяно.
В него се добавят канела, карамфил, кора от лимони, анасон, мед, джинджифил. Като нетрадиционни добавки могат да се използват черен пипер, бял пипер, дафинов лист, ябълки, стафиди и орехи.
