10 съвета как да подобрим паметта си

10 съвета как да подобрим паметта си

По-добра дълготрайна и краткотрайна памет е качество, към което всеки се стреми. Онлайн, по телевизията и в разни предавания или книги може да намерите множество съвети как да подобрите паметта и цялостната си мозъчна дейност. Аз ви предлагам личния си ТОП 10 по темата.

1) Редовен спорт – ускореният пулс и по-бързата циркулация на кръв в тялото спомагат не само за по-доброто ви физическо представяне, но също и за умственото. Това е така, защото с по-голямото количество кръв към мозъка ви достига и повече кислород.

2) Здравословно хранене – Здрав дух в здраво тяло, така са казали хората и няма нищо по-точно от това. Правилният и пълноценен начин на хранене ще ви поддържат здрави, а хората с по-здрава физика имат и по-здрава психика.

3) Редовна почивка – мозъкът, както и тялото ви имат нужда от редовна почивка, за да се възстановят от натрупаната умора. Това се постига както чрез по-дълги часове на релаксация след работа, така и с по-кратки, но по-чести паузи в...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност