Влез във форма с правилните хранителни продукти

Влез във форма с правилните хранителни продукти

С наближаването на лятото повечето от нас започват да влизат във форма и да се подготвят за горещите слънчеви дни, когато става трудно да прикрием недостатъците на фигурата си. Единственото решение е да излезем от зимния режим, който за повечето от нас е съпроводен с по-малко движение и повече хапване. Разбира се, подготовката ти за лятото трябва да е свързана единствено със здравословния начин на живот, правилното хранене и още няколко неща, за които Ефреа ще се погрижи да ти разкаже в следващите няколко реда. 

1. Консумирай разнообразна храна – по този начин ще си гарантираш, че получаваш всички полезни вещества, които са ти необходими.

 2. Внимавай с големината на порциите – разбира се, когато става въпрос за плодове и зеленчуци, не е необходимо да се ограничаваш, но що се отнася до по-калоричните храни трябва да внимаваш с количеството. 

3. Консумирай повече плодове и зеленчуци - зелени, червени, оранжеви и жълти продукти. Витамините, които съдържат...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност