Тест, който ще определи настоящото ти състояние. Отговаряй спрямо сегашния момент. Как се чувстваш в момента?
За всеки отговор *да* – 1 точка. За всеки отговори *не* – 0 точка.
1. Често ли се събуждаш посреднощ?
2. Струва ли ти се, че изпълняваш обичайните действия по-зле отпреди, трудно ли се съсредоточаваш? 3.Безвкусна ли ти е храната, дори най-любимата ти?
4. Пиеш ли повече течности от обикновено, само алкохол, но и чай и кафе?
5. Често ли имаш запек?
6. Чувстваш ли се неотпочинал сутрин, макар че си спал дълго?
7. Изглежда ли ти всичко сиво и скучно дори в ясно време, неприятно ли ти е яркото слънце?
8. Станал ли си по-равнодушен към проблемите на близките си, загубил ли си желание да общуваш с тях?
9. Дразнят ли те чуждите радости?
10. Имаш ли чувството, че околните често те гледат осъждащо?
11. Безпокои ли те сърцебиене?
12. Усещаш ли почти през цялото време умора и разбитост?
1-4 точки Ти си преуморен. Нужен ти е отдих, промяна на впечатленията и общата обстановка. Почини си поне две седмици.
5-8 точки С всеки изминал ден тъгата те обзема все повече. Трябва да се ориентираш какво става с теб.. Дай си сметка какво те потиска всъщност. Ако ти е трудно сам да определиш, поговори с някой.
9-12 точки В депресия си. Поговори с някой – психолог, психиатър.
