Най-ефективните тренировки за изгаряне на мазнини

Най-ефективните тренировки за изгаряне на мазнини

Когато говорим за трениране и отслабване, е важно да се спомене, че не само редовните физически упражнения, но и техният вид са от значение. Най-интензивните тренировки водят не само до горене на калории по време на протичането им, но и карат нашия организъм да изгаря допълнително количество калории дори след края на тренировката.

Ефектът на горене на калории след тренировка

Високоинтензивните тренировки са неслучайно препоръчвани при отслабване. Когато тренираме с висока интензивност редовно, сме способни да достигнем до състояние, при което изгаряме мазнини през целия ден. Високоинтензивните тренировки ни помагат:

да свалим излишни килограми да премахнем коремните мазнини да натрупаме чиста мускулна маса  да имаме здрава сърдечно-съдова система  да пестим време – със значително по-малко седмични тренировки

Правилото е, че колкото е по-интезивна тренировката, толкова по-силен е ефектът на горене на калории дори след нея. Ако бягаме с умерено темпо 30...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност