Най-ефективните упражнения

Най-ефективните упражнения

Когато изпълнявате правилно така наречените базови упражнения, резултатите не закъсняват. Преимуществото при този тип упражнения е, че може да ги изпълнявате както в залата, така и като тренировка у дома. Важно е, както за здравето ви, така и за резултатите е винаги да залагате на техниката при изпълнение и да се стараете да изпълнявате упражненията правилно.

7 много ефективни упражнения Разходка

Разходката или най-обикновеното ходене е всъщност едно невероятно упражнение, което ще ви разсее, ободри и отърве от стреса, като в същото време ще се упражнявате в пълния смисъл на думата. Ако сте напълно начинаещ, започнете само с 5-10 минути и постепенно увеличавайте времетраенето. Около 30 минути при средна скорост е оптималният вариант на ден за този тип кардио активност. Разбира се, ако може да се разхождате навън, ползите за здравето ще са още повече. Когато тренирате във фитнеса, можете съвсем лесно да добавите и наклон към разходката си. Тогава се симулира...
Прочети цялата публикация

Коментари

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност