Прочутата Житна Диета е един от най-ефективните методи за сваляне на излишните килограми. Основното, което препоръчват диетолозите, е внимателно да следвате всички необходими препоръки. С помощта на тази диета можете лесно и бързо да постигнете здравословно тегло.
Житна Диета – Ползи
Основната храна на житната диета е житото. То доказан източник на енергия за човешкия организъм, влияе благоприятно върху активността на цялата кръвоносна система, нормализира работата на всички храносмилателни органи, предотвратява образуването на холестерол, регулира метаболизма, стимулира имунната система, източник e на основни аминокиселини, минерали и витамини, има възстановителен и ефект върху целия организъм, забавя процеса на стареене, има ниска калоричност и е лесно смилаем продукт, спомага за премахването на токсините от тялото.
Житна Диета – Противопоказания
Този метод на загуба на тегло има няколко противопоказания. Не бива да правите житната диета, ако имате: хроничен запек, гастрит, понижена стомашна киселинност, заболявания на щитовидната жлеза, непоносимост към глутен, бременност.
Учителят Петър Дънов описва подробно практикуването на диетата с жито. Диетата по метода на Дънов е с продължителност от 10 дни, започва при пълнолунието през м. Февруари (вижте още: Лунна Диета) и цели да пречисти тялото, както от токсините, натрупани с тежките храни през зимата, така и съзнанието, и мислите. Диетата на Петър Дънов е критикувана от доста диетолози с предпоставката, че не отговаря на съвременния начин на хранене. А ето и нашата гледна точка, през която ще ви предложим популярната житна диета.
Житна Диета – Как се Прави
Житната диета ще ви позволи да загубите 4-5 килограма на седмица. В същността на тази диета е житната каша, която трябва да свари, без сол, захар и други добавки.
Как се прави кашата: Всяка вечер се измива 100 гр. жито, а след това се залива с гореща вода и се оставя да престои така цяла нощ. Житната вода се изпива с малко мед и лимон преди сутрешната закуска.
За разлика от най-строгите моно диети за отслабване, житната диета не се ограничава само до храненето с житна каша/вода. Всяка една диета, която лишава тялото от разнообразно хранене, трябва да бъде добре прецизирана. В диетата можете да включите в малки количества пресни плодове (с изключение на банани), пресни или варени зеленчуци (с изключение на картофи), както и нискомаслени млечни продукти.
Може да пиете от житната каша/вода преди всяко от основните хранения – преди закуска, обяд и вечеря, а не само преди закуска, както е по практиката на Петър Дънов.
Примерно дневно меню за диетата:
Закуска: житна каша/вода, 125 грама кисело мляко;
Обяд: житна каша/вода, 200 гр. вегетарианска супа или зеленчукова салата
Вечеря: житна каша/вода, 200 гр. кисело мляко, портокал или ябълка.
Можете също така да направите 1-2 леки междинни закуски с пресен плод или зеленчук.
Когато приготвяте житната каша, можете да добавите малко ситно нарязани плодове или зеленчуци.
По време на храненето трябва да пиете повече чиста вода, билков чай за детоксикация, малко количество кафе без захар и сметана.
Препоръки
Максималната продължителност на диетата е 10 дни, но по-добре да се ограничи до една седмица. Ако не се чувствате добре по време на диетата, просто я преустановете. Консултирайте се с лекар преди предприемането на какъвто и да е хранителен режим.
Ако е било полезно, споделете:
