Свалянето на наднормените килограми, в размер на 10% от настоящото ви тегло, може значително да подобри вашето здраве и благополучие, дори да не ви звучи много съществено на пръв поглед. Колко от вас са се опитвали да отслабнат, поставяйки пред себе си много по-високи цели? Именно тези нереалистични цели често могат да се окажат истинско бедствие, което да ви демотивира.
За разлика от тях, целта да свалите 10% от теглото си е напълно реалистична. Това са 9 кг, ако в момента сте 90; 7,5 кг, ако сте 75 и само 6 кг, ако сте 60. Заслужава си усилието, знаейки ползите от тази промяна.
