На днешния 10-и май отбелязваме Световния ден за движение – инициатива на Световната здравна организация. Целта на този ден е да се популяризира физическата активност, най-вече сред младежите и децата.
По данни на СЗО нивото на физическа активност при 2/3 от населението над 15-годишна възраст в страните от Европейския съюз е под препоръчителното, предава РЗИ. У нас статистиката показва, че 80% от хората на възраст 25-64 г. са с ниска физическа активност.
Специалистите обаче изчисляват, че активността увеличава продължителността на живота с 8 до 10 години. Спортът и физическите натоварвания спомагат за укрепването на имунната система и влияят добре на сърдечно-съдовата система.
Хората на възраст 18-64 години трябва да се занимават не по-малко от 150 минути седмично с аеробна активност с умерена интензивност, или не по-малко от 75 минути седмично с аеробна активност с висока интензивност, съветват от РЗИ. Всяка серия от аеробни упражнения следва да бъде с продължителност не по-малка от 10 минути.
